寻找正确的营养计算器配方可能很难正因如此我们才为您找到
今日文章中,我们将教你们如何以几种不同方式获取食谱的营养事实
开始吧
如何计算食谱的营养值
了解你食物中的东西 向健康饮食跨出第一步正因如此计算食谱的营养值才如此重要
计算食谱营养信息时需要:
- 收集所有单个素材使用量 并收集每个素材需要量
- 查查这些成份中有多少养分
- 乘积值乘分量
- 添加所有配方配料的养分值
许多人使用配方卡路里计算器、配方组织者或甚至计算器Excel电子表格那样,他们就可以跟踪详细营养信息
说真的,谁有时间和精力 经历所有麻烦 只为一种配方大功告成
和许多其他人一样,你可能想知道是否有比较容易的方法有程序计算营养值吗是否有食谱构建器计算营养信息
对 有
正因如此,我们发现并测试 顶级营养事实计算器配方
测试各种营养计算器
记住自动营养计算器可能提供不准确结果
为什么不同的品牌或烹饪方法可能有不同的卡路里、碳水化合物和其他养分
向你们展示食物营养计算方式的变异测试结果
- Verywell适配在线配方分析器
- MyFitnessPal卡路里计数器
- 纽里福克斯营养事实标签制作程序
我们使用泰式黄鸡咖喱马铃薯品克Yum测试菜谱
这是营养标签
网际飞电算法
时间创建 :自动
热量 :851
全肥32.4g
胆固醇:67mg
音符 :624mg
完全碳水合物110.2g
蛋白质:33.8g
MyFitnessPal营养计算
时间创建 :5分钟
热量 :455
全肥20.3g
胆固醇:36.7mg
音符 :357.2mg
完全碳水合物58.8
蛋白质:21.7g
养分计算
时间创建 :一分
热量 :461
全肥16.9g
胆固醇:55.2mg
音符 :393.1mg
完全碳水合物53.7g
蛋白质:24g
三大标签间卡路里摄取量和宏养分差别很大
表格归纳部分结果
| 养分 | Verywell适配 | MyFitnessPal | 纽里福克斯 |
| 热量 | 851 | 455 | 461 |
| 发件人 | 32.4 | 20.3 | 16.9 |
| 卡布斯(g) | 110.2 | 58.8 | 53.7 |
| 蛋白质 | 33.8 | 21.7 | 24码 |
| 时间创建 | 0 | 5 | 一号 |
Verwell适配和Nutrifox间有390卡路里差VerwellFit和MyFitnessPal间51.4g碳水化合物差值
混合结果使人难以知道您的创举是真正低量或健康配方
为什么会发生这种事
自动营养计算器和应用程序将匹配食谱成份与数据库成份第一场比赛使用
多简单成份多项,可能混淆随机选择并不知道准确性
nutrifox向您展示使用内容并允许您轻易修改素材
除此以外,Nutrifox使用花式工具机器学习来提高它匹配成份的方式每一次Nutrifox使用时,它都变得更智能漂亮敏捷
看不到菜品就不成问题可添加到数据库中,确保你输入的营养信息准确性
纽特里福克斯给你不同标签样式取自那样你就可以选择网站最美的
最后,你也可以很容易导入食谱已发布.记住调整服务数令你喜好
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